Care este cea mai buna saltea pentru durerile de spate ?

        Tehnologia fabricarii saltelelor a evoluat constant, iar in prezent saltelele sunt disponibile intr-o varietate de modele, niveluri de fermitate şi materiale folosite, cum ar fi saltele cu arcuri, saltele cu spumă, saltele cu memory, saltele cu latex sau saltele naturale din latex şi cocos. Cu atât de multe opţiuni cum ştim care este cea mai bună saltea pentru durerile de spate ?

Aproape 80% din oameni suferă cel puţin o criză de dureri de spate. Mulţi vor continua să dezvolte durere cronică in special atunci când aceasta este cauzată de obiceiuri repetitive. Dormitul pe o saltea veche, degradată sau nepotrivită este un factor major in accentuarea durerilor de spate.

Cu toţii ştim cât de important este un somn odihnitor pentru productivitatea si dispozitia de peste zi. În cazul durerilor de spate un somn liniştit este necesar pentru tratarea şi prevenirea acestora.

O saltea potrivita susţine şi aliniază in mod natural vertebrele reduce sau chiar elimină durerile mici de spate.  

 Cum ştii dacă salteaua ta este cauza durerilor de spate ?

• te trezeşti cu dureri de spate şi cu membrele amorţite.

• îţi găseşti cu greu o poziţie confortabilă in timpul noptii.

• ai un somn mai liniştit atunci când dormi la prieteni sau la hotel.
• salteaua ta are o adâncitură in mijloc; cînd stai întins pe saltea iţi simţi mijlocul mai jos decât umerii şi picioarele.
• salteaua ta este mai veche de 5-7 ani.
• în rest sunteţi o persoană activă şi sănătoasă.

 

Durerile grave de spate pot fi legate de alte probleme de sanatate şi in cazul acestora cel mai bine este să vă adresaţi unui medic sau chiropractician.

Dacă aţi stabilit că salteaua este de vină atunci trebuie să o înlocuiţi în cel mai scurt timp cu o saltea potrivită pentru dumneavoastră.

Care este cea mai buna saltea pentru dureri de spate?

Răspunsul nu va fi acelaşi pentru fiecare persoană. Alegerea cele mai bune saltele pentru dureri de spate este condiţionată de mai multi factori cum ar fi  tipul şi fermitatea saltelei  precum şi greutatea sau preferinţele fiecarei persoane.

Câteva studii mai vechi sugerează că dormitul pe o saltea tare este recomandat pentru cei care suferă de dureri de spate. Cu toate acestea, intr-un nou studiu al NCBI (National Institutes of Health USA), participanţii au raportat ameliorarea durerilor de spate şi îmbunataţirea somnului în cazul în care au dormit pe o saltea de duritate medie. Studiul a fost făcut pe pacienţi cu dureri de spate cronice nespecifice (fără stabilirea cauzei ), care au înlocuit salteaua pentru o periodă de 90 de zile, toate observaţtiile fiind facute la 30 de minute dupa trezire. In cadrul acestui studiu au fost folosite doar saltele de duritate medie si saltele ferme.

Aveţi dureri de spate şi vă cautati o noua saltea ? Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să gasiţi salteaua potrivită.

Solicitati asistenţa specialiştilor din domeniu, care sunt cei mai in masură de a vă recomanda salteaua potrivită in funcţie de greutatea şi preferintele dumneavoastră. O primă impresie la testarea unei saltele în magazin poate fi una greşită.

Respectaţi recomandările producatorului cu privire la greutatea suportată de saltea. O saltea prezentată cu o duritate medie poate fi prea moale pentru persoanele cu o greutate mai mare decât cea recomandată de producător.

Atunci când schimbaţi salteaua veche cu una nouă, corpul dumneavoastră are nevoie de ceva timp ca să se adapteze cu noua saltea. La fel cum durerile de spate cauzate de saltea au apărut după ani de utilizare a saltelei nepotrivite, ameliorarile se vor observa după câteva săptămâni de somn pe noua saltea. Acordaţi corpului câteva zile pentru adaptare şi decomprimare.